Gezond snacken - deel 2

  • 03 juli 2014
Beoordeel dit recept
(0 stemmen)

Gezond snacken, deel 2. Dat moeten absoluut rauwe noten zijn! Boordevol goede vetten, vitamines en mineralen.

Ingrediënten

  • (rauwe) pecannoten
  • (rauwe) hazelnoten
  • (rauwe) paranoten
  • (rauwe) amandelen
  • (rauwe) zonnebloempitten

Bereidingswijze

Ga naar een goede speciaalzaak en koop verschillende soorten rauwe noten. Deze noten zijn ongebrand en niet in olie gebakken. Ze bevatten ook geen zout. Mijn kaasboer verkoopt bijvoorbeeld drie bakjes voor 5 euro. Het is wel iets duurder dan een zak chips, maar ook veel gezonder!

Let's go nuts!

Garneer de noten in verschillende schaaltjes en zet ze op tafel. Dit soort gezonde noten zijn bijzonder voedzaam, je zult er dus geen ladingen van naar binnen werken. Een voordeel is ook dat je deze noten zonder vette dipsausjes eet. Noten bevatten veel mineralen zoals zink, magnesium, fosfor en selenium. Bovendien zitten ze vol met gezonde omega 3-vetten. Nog gezonder snacken kan bijna niet.

Voor nog meer gezonde snackideeën: 'gezond snacken - deel 1' en 'gezond snacken - deel 3'.

Extra informatie

de Gezonde Kok

de Gezonde Kok

De Gezonde Kok eet al jaren zonder suiker, gluten, lactose en e-nummers en verbaast vriend en vijand met de lekkerste maaltijden en tussendoortjes. En alles staat 'in no time' op tafel. Laat je inspireren op deze site en eet smakelijk (en gezond)!